Επικονδυλίτιδα / Tennis Elbow
Η επικονδυλίτιδα, γνωστή και ως Tennis Elbow, είναι μια συχνή πάθηση του αγκώνα που προκαλεί πόνο στην εξωτερική πλευρά της άρθρωσης και μπορεί να επηρεάσει την καθημερινή χρήση του χεριού.
Στο Physio Ippokratis, η φυσικοθεραπευτική προσέγγιση σχεδιάζεται με βάση την αξιολόγηση, τα συμπτώματα και τις ανάγκες κάθε θεραπευόμενου.
Τι είναι η επικονδυλίτιδα
Η επικονδυλίτιδα είναι πάθηση που προκαλεί πόνο στην εξωτερική πλευρά του αγκώνα, λόγω ερεθισμού ή υπερφόρτισης των τενόντων που συμμετέχουν στις κινήσεις του καρπού και των δακτύλων.
Παρότι είναι γνωστή ως Tennis Elbow, δεν αφορά μόνο αθλητές. Μπορεί να εμφανιστεί σε οποιονδήποτε εκτελεί επαναλαμβανόμενες κινήσεις με το χέρι, στην εργασία, στην άσκηση ή στην καθημερινότητα.
Συχνά συμπτώματα της επικονδυλίτιδας
Τα συμπτώματα εμφανίζονται συνήθως σταδιακά και μπορεί να επηρεάζουν κινήσεις που απαιτούν χρήση του καρπού, της λαβής και του αντιβραχίου.
Πόνος στον αγκώνα
Πόνος στην εξωτερική πλευρά του αγκώνα, που μπορεί να επιδεινώνεται με τη χρήση του χεριού.
Ευαισθησία στην περιοχή
Ενόχληση ή ευαισθησία κατά την πίεση στην εξωτερική πλευρά του αγκώνα.
Μειωμένη δύναμη λαβής
Δυσκολία στο σφίξιμο αντικειμένων ή αίσθηση αδυναμίας κατά τη χρήση του χεριού.
Πόνος στην άρση αντικειμένων
Ενόχληση όταν σηκώνετε αντικείμενα, χρησιμοποιείτε εργαλεία ή εκτελείτε επαναλαμβανόμενες κινήσεις.
Δυσκολία στην εργασία
Τα συμπτώματα μπορεί να επηρεάζουν χειρωνακτική εργασία, χρήση υπολογιστή ή καθημερινές κινήσεις.
Επιδείνωση με χρήση
Ο πόνος συχνά αυξάνεται με την επαναλαμβανόμενη χρήση του άνω άκρου.
Πού μπορεί να οφείλεται η επικονδυλίτιδα
Η επικονδυλίτιδα συνήθως σχετίζεται με επαναλαμβανόμενες κινήσεις του καρπού, της άκρας χειρός ή του αντιβραχίου, που οδηγούν σε υπερφόρτιση των τενόντων στην περιοχή του αγκώνα.
Μπορεί να εμφανιστεί σε αθλητικές δραστηριότητες, χειρωνακτική εργασία, χρήση εργαλείων, πληκτρολόγηση ή μετά από απότομη αύξηση της δραστηριότητας του χεριού.
Συχνές αιτίες και επιβαρυντικοί παράγοντες:
Επαναλαμβανόμενες κινήσεις
Χρήση εργαλείων
Χειρωνακτική εργασία
Πληκτρολόγηση ή πολύωρη χρήση χεριού
Υπερφόρτιση των τενόντων
Κακή εργονομία
Απότομη αύξηση δραστηριότητας
Αθλητική καταπόνηση
Πώς βοηθά η φυσικοθεραπεία στην επικονδυλίτιδα
Η φυσικοθεραπεία αποτελεί βασική προσέγγιση για την αντιμετώπιση της επικονδυλίτιδας, με στόχο τη μείωση του πόνου, τη βελτίωση της λειτουργικότητας και την ασφαλή επιστροφή στις καθημερινές ή επαγγελματικές δραστηριότητες.
Μετά από αξιολόγηση, το πρόγραμμα μπορεί να περιλαμβάνει ειδικές ασκήσεις φόρτισης και ενδυνάμωσης, βελτίωση κινητικότητας, χειροθεραπεία όπου ενδείκνυται και οδηγίες εργονομίας για την πρόληψη υποτροπών.
Το θεραπευτικό πλάνο μπορεί να περιλαμβάνει:
Μείωση πόνου και ερεθισμού
Ειδικές ασκήσεις ενδυνάμωσης
Σταδιακή φόρτιση των τενόντων
Βελτίωση κινητικότητας αγκώνα και καρπού
Χειροθεραπεία όπου ενδείκνυται
Συμβουλές εργονομίας και πρόληψης
Κάντε το πρώτο βήμα για την αποκατάστασή σας
Επικοινωνήστε μαζί μας για να προγραμματίσουμε την πρώτη αξιολόγηση και να συζητήσουμε τις ανάγκες σας.
ή καλέστε στο 231 083 3528